Kvaliteten začetek dneva je ključ do dobrega počutja in uspešnosti na vseh področjih. Ena izmed najbolj enostavnih in učinkovitih jutranjih praks so dihalne vaje. Zavestno in prisotno dihanje nam omogoča veliko več kot le umiritev in sprostitev, pomaga nam tudi izboljšati osredotočenost in učinkovitost ter dvigniti nivo energije. Dih je most med zavednim in nezavednim zato nam ta enostavna praksa omogoča, da vzpostavimo povezavo z našim notranjim jazom, hkrati pa nežno masiramo celotno telo od znotraj.
Vsakodnevno redno izvajanje jutranjih ritualov nam pomaga vzpostaviti strukturo, ki nam daje občutek varnosti in stabilnosti kar nam omogoča, da svobodno raziskujemo in ustvarjamo brez omejitev. Kljub temu se ne smemo preveč navezati na samo strukturo ali biti od nje odvisni ampak zgolj razumeti, da smo sami odgovorni za svoje odločitve in dejanja. Kvalitetna "setev" pozitivnih misli in dejanj nam zagotavlja obilno "žetev" v sedanjosti in prihodnosti.
Dodajanje elementa ledene vode v jutranji ritual še dodatno okrepi naše fizično in mentalno telo ter deluje kot močan aktivator imunskega in krvožilnega sistema. Ledena voda nas prizemlji, utiša misli in omogoči polno prisotnost za zavestno soočanje z različnimi čustvi, ki se takrat pojavijo. To je čudovita priložnost za vpogled v notranje globine, kjer lahko prepoznamo, sprejmemo in spreminjamo tisto, kar nosimo zakopano v sebi. S tem postane vsako jutro priložnost za nov začetek.
