21. februar 2024
Največje spremembe v življenju se zgodijo z majhnimi koraki oz. male, vsakodnevne zmage so tiste, ki dolgoročno prinesejo največjo spremembo. Velike zmage, kot je premagan strah pred ledeno vodo, nam v tistem trenutku resnično dajo občutek neverjetne moči ampak ta občutek, če ga ne vzdržujemo, hitro splahni. Če pa vsak dan vsaj za hip stopimo iz cone udobja, se to sešteva in na dolgi rok še kako pozna na kvaliteti bivanja.
Če želimo ustvariti zdrave navade, je rutina nujna. Nekateri pravijo, da jih rutina "ubija" in dolgočasi. Sprejmem in razumem. Kaj pa če k temu pristopimo radovedno, kot otroci. Recimo, da si vsak dan vzamemo 20min časa zase za razvoj zdravih navad. Tudi, če vsak dan naredimo isto dihalno vajo ali meditacijo, se naše telo različno odziva. Že s tega vidika je to početje lahko zanimivo in prav nič dolgočasno, če le znamo opazovati in se prepustiti.
Če vam je kljub temu dolgočasno, si lahko vsak dan izberete kakšno drugo dihalno vajo ali meditacijo. Lahko pa si enostavno izberete 3 različne in potem z njimi "kolobarite." Z malo domišljije se vse da. Torej, ko govorim o rutini, se ne gre za to, katere vaje bomo uporabljali ampak da jih enostavno NAREDIMO. S tem, ko to počnemo konsistentno, se v možganih oblikujejo nove sinapse, ki nam omogočajo drugačno delovanje.
Naše vsakdanje reakcije in način vedenja so tisto, kar nam povzroča izzive. Če želimo to spremeniti, je potrebno spremeniti navade. Navade pa lahko spremenimo samo z vsakodnevnih doslednim ponavljanjem nečesa. Poleg tega si z rutino ustvarimo varen prostor, znotraj katerega smo lahko ustvarjalni, do koder sega naša domišljija. S takšnim raziskovalnim pristopom rutina sigurno ni nekaj, kar bi nas omejevalo pri čemurkoli.
Sliši se bolj enostavno, kot je v resnici. Prvo se je potrebno vprašati, kateri del nas se rutini upira, ker ga le-ta dolgočasi. Je to naša zavest, telo ali um? Več kot jasno je, da je odgovor um. Zakaj? Zato, ker se um upira vsaki spremembi, ker želi delovati znotraj znanega in ker zanj vsaka sprememba pomeni ogromno porabo energije. S pomočjo notranjega dialoga bo našel 1001 način, s katerim nas želi prepričati, da vse skupaj nima smisla. Ko enkrat zares razumemo in sprejmemo, da je rutina eden najboljših načinov podpore samemu sebi, bomo k temu pristopili precej bolj zavestno, nežno in mehko. Rezultati v boljšem zdravju in počutju pa bodo kmalu vidni.
